Kurs i positiv psykologi och en till föreläsning med Barbara Fredriksson

Jag har tidigare skrivit om kurser jag har läst i positiv psykologi för Barbara Fredriksson och hennes bok Love 2.0 och Positivity, vilka ger lite annorlunda perspektiv på både kärlek och positivitet. En av de viktigaste sakerna jag lärde mig på hennes kurs, eller som jag fick bekräftat då jag länge känt likadant, är att människor som kan lite om positivt tänkande men inte ännu har skaffat sig djupare kunskaper ofta får det här med positivt tänkande om bakfoten. Likadant är det med mindfulness och vårt förhållande till tankar och känslor inom det perspektivet.

Fredriksson visar en bild på kölen av en båt. Denna kallar hon negativt tänkande och så kallade negativa känslor. Sedan går hon vidare till nästa bild där båten har fått ett segel. Detta är positivt tänkande. Båten kan inte segla utan vare sig det ena eller det andra. Likadant är det för oss. Det är ok att vara arg och ledsen, besviken och sorgsen. Det är snarare ytterst ohälsosamt att försöka slå ifrån sig detta känslor och bara vara positiv hela tiden. Det leder bara fram till en explosion av ohälsa det också.

Ilska kan driva fram positiv förändring i livet då det är en fantastiskt drivkraft. Att visa att du är ledsen kan få någon annan att inse att deras beteende kan såra någon annan. Se bara på Greta Thunberg. Inte är det hennes positiva tänkande som fick henne att sätta sig ner framför riksdagen den där dagen i augusti. Det är hennes förtvivlan och ilska som fick henne att agera och som sedan spred sig som en flodvåg över världen. Det är balansen, en övervägande positivitet, som är viktig. Inte att trycka undan allt som vi upplever som negativt.