Blogg

Vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation (eng. guided imagery) är min absoluta favoritteknik bland alla meditationsteknikerna. Det är en mycket enkel teknik som går snabbt att lär sig. I min kontakt med personer som vill lära sig meditera upplever jag att personer som upplever mycket stress, är deprimerade eller har dålig självkänsla eller dåligt självförtroende har lättare att känna sig kapabla och hitta ett lugn med vägledd dagdröm än med mindfulness-meditation. Med detta menar jag inte att mindfulness-övningar är dåliga, inte alls. Meditation är bra för alla, men det innebär inte att alla typer av meditation passar alla. Man måste inte gilla